Summary of ZOE Science And Nutrition Podcast Episode: Conquer IBS: 3 steps to healthier digestion
— Description —
El síndrome del intestino irritable (SII) es una afección común que afecta aproximadamente a una de cada 10 personas en todo el mundo y se caracteriza por dolor abdominal y cambios en las deposiciones El diagnóstico se basa en criterios específicos, identificándose cuatro tipos de SII Los síntomas de alerta pueden indicar la necesidad de realizar más investigaciones más allá del SII, incluidas las infecciones crónicas, la enfermedad celíaca y las enfermedades inflamatorias intestinales
El estrés se ha relacionado con la aparición y la mejora de los síntomas del SII, y las opciones de tratamiento incluyen cambios en la dieta, medicamentos y terapias alternativas El SII se descubrió por primera vez a finales del siglo XIX y afecta aproximadamente al 10-15% de la población norteamericana, con síntomas clásicos que incluyen dolor abdominal, calambres e hinchazón Los criterios de Roma se utilizan para el diagnóstico y los síntomas de alerta, como la pérdida de peso inexplicable y la sangre en las heces, requieren más investigación
El tratamiento es individualizado y puede implicar modificaciones en la dieta, medicamentos y terapias alternativas, centrándose en apoyar el microbioma intestinal y abordar la conexión cerebro-intestino.
Conquer IBS: 3 steps to healthier digestion
Conclusiones clave
- El síndrome del intestino irritable (SII) es un grupo de síntomas que incluyen dolor abdominal y cambios en las deposiciones, y que afecta aproximadamente a una de cada 10 personas en todo el mundo.
- El diagnóstico de SII se basa en el cumplimiento de criterios específicos basados en patrones conocidos como criterios de Roma, y existen cuatro tipos de SII: IBSD (diarrea), IBSC (estreñimiento), IBSM (mixto) e IBSU (no clasificado).
- Los síntomas de alerta indican la necesidad de realizar más investigaciones más allá del SII, y las posibles alternativas al SII incluyen infecciones crónicas, enfermedad celíaca, intolerancias alimentarias y enfermedades inflamatorias intestinales.
- El estrés se ha relacionado con la aparición y la mejora de los síntomas del SII, y las personas con SII pueden beneficiarse de cambios en la dieta, medicamentos y terapias alternativas.
- El tratamiento para el SII es individualizado y puede implicar modificaciones en la dieta, medicamentos y terapias alternativas, centrándose en apoyar el microbioma intestinal y abordar la conexión cerebro-intestino.
Comprender el síndrome del intestino irritable
- El síndrome del intestino irritable (SII) fue descubierto por primera vez a finales del siglo XIX por un médico canadiense, Sir William Osler, quien acuñó el término colitis mucosa para describir la afección que implica dolor abdominal y eliminación de moco en las heces.
- El SII es un grupo de síntomas que incluyen dolor abdominal y cambios en las deposiciones, como diarrea, estreñimiento o una combinación de ambos, y a menudo persiste durante toda la vida sin aumentar el riesgo de cáncer de intestino.
- El SII afecta aproximadamente a una de cada 10 personas en todo el mundo, y se estima que entre el 10 y el 15% de la población de América del Norte lo padece, y es más frecuente en mujeres que en hombres y menos común en personas mayores de 50 años.
- Los síntomas clásicos del SII incluyen dolor abdominal, malestar, calambres, distensión abdominal y evacuación intestinal incompleta, y el diagnóstico se basa en el cumplimiento de criterios específicos basados en patrones conocidos como criterios de Roma, que incluyen dolor abdominal recurrente y cambios específicos relacionados con las deposiciones.
- Los criterios de Roma 4 para diagnosticar el SII requieren dolor abdominal recurrente al menos un día por semana en los últimos tres meses, junto con al menos dos cambios específicos relacionados con las deposiciones, y existen cuatro tipos de SII: SII (diarrea), SII ( estreñimiento), IBSM (mixto) e IBSU (sin clasificar).
Diagnóstico del síndrome del intestino irritable
- Los médicos comienzan por realizar una historia clínica completa y realizar un examen físico para comprender los síntomas del paciente en detalle.
- Los síntomas de alerta, como pérdida de peso inexplicable, anemia, sangre en las heces, diarrea nocturna y dolor abdominal intensificado, indican la necesidad de realizar más investigaciones más allá del SII.
- Las posibles alternativas al SII incluyen infecciones crónicas como C. diff o Giardia, enfermedad celíaca, intolerancias alimentarias, crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado y enfermedades inflamatorias del intestino como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn.
- El SII puede manifestarse como estreñimiento y el estrés se ha relacionado con la aparición y mejora de los síntomas, y los pacientes informan mayores niveles de ansiedad, depresión y fobias.
- Un estudio reciente encontró que las personas con SII tenían más probabilidades de tener ansiedad y sugirió que el uso repetido de antibióticos durante la infancia podría aumentar el riesgo de SII y ansiedad al alterar las bacterias intestinales normales, lo que influye en el desarrollo de las células nerviosas y el estado de ánimo.
- El tratamiento para el SII es individualizado, pero algunas recomendaciones generales incluyen eliminar la cafeína, el alcohol y los alimentos picantes y grasos para ver una mejoría en los síntomas.
Comprender la dieta baja en FODMAP
- La dieta baja en FODMAP implica reducir o eliminar temporalmente los alimentos que el intestino delgado tiene dificultades para absorber, como la leche, el helado, el trigo, los frijoles, las lentejas, las cebollas, las manzanas y el ajo.
- El aceite de menta, los probióticos y los suplementos de fibra, como la cáscara de psyllium, pueden ayudar a aliviar los síntomas del SII.
- Los tratamientos alternativos para el SII incluyen acupuntura, atención plena y terapia cognitivo-conductual (TCC), además de medicamentos reutilizados para tratar la depresión.
- Para las personas que no encuentran alivio con los cambios y tratamientos en la dieta, puede ser beneficioso centrarse en apoyar el microbioma intestinal, considerar diagnósticos alternativos y abordar la conexión cerebro-intestino.
- Si bien el estrés y la ansiedad desempeñan un papel en el SII, la afección no es únicamente psicológica y se recomienda un enfoque integral que incluya modificaciones en la dieta, medicación y terapias alternativas para controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida.