Summary of The Joe Rogan Experience Podcast Episode: #2060 - Gary Brecka
Podcast: The Joe Rogan Experience
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उच्च होमोसिस्टीन स्तर, जिसे अक्सर आनुवंशिक विरासत के लिए गलत माना जाता है, उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है। पोषक तत्वों की कमी का अक्सर गलत निदान किया जाता है, जिससे अनावश्यक दवाएं लेनी पड़ती हैं। एमटीएचएफआर जैसे आनुवंशिक उत्परिवर्तन पोषक तत्व प्रसंस्करण और स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। त्वचा और आंखों के उपचार के लिए एफडीए-अनुमोदित रेड लाइट थेरेपी विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। गैरी ब्रेका सुलभ स्वास्थ्य जानकारी, बुनियादी स्वास्थ्य दिनचर्या और व्यक्तिगत पोषण पर जोर देते हैं। दाना व्हाइट के उच्च होमोसिस्टीन स्तर, आनुवंशिक विरासत के कारण गलत तरीके से उच्च रक्तचाप का कारण बने। उच्च फोलेट युक्त आहार कैंसर की दर को कम करने से जुड़ा हुआ है। एमटीएचएफआर उत्परिवर्तन फोलिक एसिड रूपांतरण को प्रभावित करता है, जिससे संभावित रूप से स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होती हैं। कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स से आंत संबंधी समस्याएं और जोड़ों में दर्द हो सकता है। BPC-157 आंत के स्वास्थ्य और उपचार में सहायता करता है। मिथाइलेशन अवसाद को दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। गैरी ब्रेका ने फ्लोराइड, नल के पानी के खतरों और आहार संबंधी प्रभाव पर चर्चा की। रेड लाइट थेरेपी विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है और यूएफसी परफॉर्मेंस सेंटर में लोकप्रिय है। ब्रेका स्वास्थ्य अनुपूरकों और जीवनशैली विकल्पों के महत्व पर जोर देता है, मुफ्त स्वास्थ्य प्रथाओं और बुनियादी दिनचर्या की वकालत करता है। ठंडे पानी का विसर्जन और विशिष्ट पूरक संभावित स्वास्थ्य लाभ दिखाते हैं।
#2060 - Gary Brecka
Table of contents
चाबी छीनना
जीवन प्रत्याशा बोध
आनुवंशिक कमियाँ और स्वास्थ्य प्रभाव
कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और संयुक्त स्वास्थ्य
मिथाइलेशन और अवसाद
फ्लोराइड विवाद: मिथकों और खतरों का खंडन
शारीरिक विषहरण के माध्यम से स्वास्थ्य में सुधार
रेड लाइट थेरेपी में क्रांति लाना
बेहतर स्वास्थ्य के लिए बायोहैकिंग
कोल्ड प्लंज थेरेपी के लाभ
पर्यावरण-अनुकूल ब्रांडों के बारे में सच्चाई
चाबी छीनना
- उच्च होमोसिस्टीन स्तर उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है और इसे अक्सर आनुवंशिक विरासत के लिए गलत माना जाता है।
- पोषक तत्वों की कमी को अक्सर विकृति और बीमारियों के रूप में गलत निदान किया जाता है, जिससे अनावश्यक दवाएं और उपचार होते हैं।
- एमटीएचएफआर जैसे आनुवंशिक उत्परिवर्तन शरीर की पोषक तत्वों को संसाधित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
- रेड लाइट थेरेपी को त्वचा और आंखों के कुछ उपचारों के लिए FDA की मंजूरी प्राप्त है और यह विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है।
- गैरी ब्रेका सुलभ स्वास्थ्य जानकारी, बुनियादी स्वास्थ्य दिनचर्या और व्यक्तिगत पोषण और पूरकता के महत्व पर जोर देते हैं।
जीवन प्रत्याशा बोध
- एक आनुवंशिक परीक्षण से डाना व्हाइट में होमोसिस्टीन के उच्च स्तर का पता चला, जिससे उच्च रक्तचाप हो गया। इस स्थिति को अक्सर आनुवंशिक विरासत के लिए गलत माना जाता है, लेकिन यह मुख्य रूप से कच्चे माल को परिष्कृत करने में शरीर की असमर्थता के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप कमियां होती हैं जो बीमारियों का कारण बनती हैं।
- उच्च रक्तचाप, एक मूक हत्यारा है, जिसका अक्सर पता नहीं चल पाता है और इससे अचानक मृत्यु हो सकती है। दवा के बावजूद, दाना का लगातार बढ़ा हुआ रक्तचाप, हृदय संबंधी समस्याओं के कारण नहीं, बल्कि बिगड़ा हुआ होमोसिस्टीन टूटने के कारण था।
- आधुनिक चिकित्सा में शरीर की खुद को ठीक करने की क्षमता को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। दाना का गलत निदान किया गया अज्ञातहेतुक उच्च रक्तचाप वास्तव में अमीनो एसिड की कमी का परिणाम था, जिसे ठीक करने पर, उसके शरीर के सामान्य कार्य को बहाल कर दिया गया।
आनुवंशिक कमियाँ और स्वास्थ्य प्रभाव
- पत्तेदार साग, घास-पात वाले मांस और अंडों में पाए जाने वाले आहार फोलेट से भरपूर कई आहार भोजन में पोषक तत्वों की कमी के कारण कैंसर की दर को कम करने से जुड़े होते हैं।
- पोषक तत्वों की कमी को अक्सर विकृति और बीमारियों के रूप में गलत निदान किया जाता है, जिससे अनावश्यक दवाएं और उपचार होते हैं।
- एक सामान्य जीन उत्परिवर्तन, एमटीएचएफआर, फोलिक एसिड को उपयोगी मिथाइलफोलेट में परिवर्तित करने की शरीर की क्षमता को प्रभावित करता है, जिससे संभावित स्वास्थ्य समस्याएं और व्यवहार परिवर्तन होते हैं।
- 1993 से अनाज पर फोलिक एसिड का छिड़काव करने से चिंता, मूड असंतुलन और खराब आंत गतिशीलता सहित संभावित स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो गई हैं।
- एमटीएचएफआर जीन उत्परिवर्तन वाली गर्भवती महिलाओं को अक्सर फोलिक एसिड लेने की सलाह दी जाती है, जिसे संसाधित करने में शरीर की असमर्थता के कारण प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है।
- आनुवांशिक कमियों के लिए पूरक, जैसे मिथाइलेटेड मल्टीविटामिन, न्यूरोट्रांसमीटर उत्पादन और मानसिक फिटनेस पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं।
- विटामिन डी3 की कमी को अक्सर ऑटोइम्यून स्थितियों के रूप में गलत निदान किया जाता है, जिससे संयुक्त प्रतिस्थापन सहित अनावश्यक दवाओं और उपचारों की आवश्यकता होती है।
कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और संयुक्त स्वास्थ्य
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स जोड़ों के सिनोवियम में प्रोटीन संतुलन को बाधित करते हैं, शुरू में एक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करते हैं लेकिन अंततः जोड़ों में दर्द और सूखापन पैदा करते हैं।
- प्रेडनिसोन जैसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के लंबे समय तक प्रणालीगत उपयोग से आंत संबंधी समस्याएं और पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है।
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स स्नायुबंधन और टेंडन के लिए साइटोटॉक्सिक भी हो सकते हैं, जो उपचार प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं और शिथिलता पैदा करते हैं।
- बीपीसी-157, एक गैस्ट्रिक पेंटाडेकेपेप्टाइड, आंत के स्वास्थ्य के लिए प्रभावी है और इसे चोट वाली जगहों पर इंजेक्ट किया जा सकता है या मौखिक रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है।
- बीपीसी-157 और ग्रोथ हार्मोन पेप्टाइड्स जैसे पेप्टाइड्स पर नियम सार्वजनिक सुरक्षा और फार्मास्युटिकल दवा सीमाओं के बारे में सवाल उठाते हैं।
मिथाइलेशन और अवसाद
- मिथाइलेशन सेरोटोनिन आपूर्ति को बढ़ाकर और बी विटामिन और मिथाइलेटेड विटामिन के पूरक के माध्यम से मूत्र कैटेकोलामाइन को कम करके अवसाद को संबोधित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
- आंत की गतिशीलता के मुद्दों को अक्सर खाद्य एलर्जी या संवेदनशीलता के रूप में गलत निदान किया जाता है, और मिथाइलफोलेट और बी विटामिन के साथ पेरिस्टाल्टिक गतिविधि को बहाल करके इसे संबोधित किया जा सकता है।
- एसएएमई, मैग्नीशियम, जिंक और बी विटामिन जैसे मिथाइलेटेड पोषक तत्व, न्यूरोट्रांसमीटर को तोड़ने, चिंता को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में सहायता करते हैं।
- सामान्यीकृत चिंता के मामलों में मिथाइलफोलेट की कमी का संदेह होता है, और बी विटामिन के साथ पूरक कैटेकोलामाइन के उचित विघटन में मदद कर सकता है, जिससे चिंता के लक्षण कम हो सकते हैं।
- बी-कॉम्प्लेक्स में पाइरिडोक्सिन, राइबोफ्लेविन, थायमिन, नियासिन और पैंटोथेनिक एसिड होना चाहिए, जबकि सायनोकोबालामिन, बी 12 का एक सामान्य रूप, इसके विषाक्त घटक यौगिकों के कारण संभावित रूप से हानिकारक के रूप में उजागर किया गया है।
फ्लोराइड विवाद: मिथकों और खतरों का खंडन
- गैरी ब्रेका ने पानी और टूथपेस्ट में फ्लोराइड की उपस्थिति पर चर्चा की, संयुक्त राज्य अमेरिका में फ्लोराइड एकाग्रता और आईक्यू के बीच विपरीत संबंध पर प्रकाश डाला।
- वह पानी में फ्लोराइड की उत्पत्ति के बारे में बताते हैं, इसे उर्वरक उत्पादन के उपोत्पाद और दांतों की सड़न को रोकने की इसकी क्षमता से जोड़ते हैं।
- ब्रेका नल के पानी और औद्योगिक प्रसंस्कृत बीज तेल के सेवन के खतरों पर जोर देता है, उनके न्यूरोटॉक्सिक और कैंसरकारी गुणों का हवाला देता है, और विशेषज्ञों और तथ्य-जांचकर्ताओं द्वारा किए गए सुरक्षा दावों को चुनौती देता है।
शारीरिक विषहरण के माध्यम से स्वास्थ्य में सुधार
- गैरी ब्रेका सेलुलर चयापचय पर माइक्रोटॉक्सिन के प्रभाव और कुछ आहारों के माध्यम से विषाक्त रसायनों को हटाने के स्वास्थ्य लाभों पर चर्चा करते हैं।
- वह बताते हैं कि कैसे पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड ऑक्सीकरण और एथेरोस्क्लेरोटिक प्रक्रिया का कारण बनते हैं, हृदय रोग में कोलेस्ट्रॉल की गलत समझी गई भूमिका पर जोर देते हैं।
- ब्रेका सीरम कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर आहार कोलेस्ट्रॉल के न्यूनतम प्रभाव और ट्राइग्लिसराइड स्तर और चयापचय सिंड्रोम पर उच्च चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की खपत के हानिकारक प्रभावों पर प्रकाश डालता है।
रेड लाइट थेरेपी में क्रांति लाना
- रेड लाइट थेरेपी को 10X नामक एक शक्तिशाली बिस्तर में विकसित किया गया है, जिसे थेरालाइट 360 द्वारा बनाया गया है, जो 680 और 720 नैनोमीटर के बीच चिकित्सीय तरंग दैर्ध्य प्रदान करता है, जो अधिक युवा उपस्थिति के लिए त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन संश्लेषण को बढ़ावा देता है।
- थेरेपी का असली जादू माइटोकॉन्ड्रिया पर इसके प्रभाव में निहित है, जो ऑक्सीजन के उपयोग और ऊर्जा उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे सेलुलर फ़ंक्शन में सुधार होता है और अपशिष्ट उन्मूलन होता है।
- रेड लाइट थेरेपी को त्वचा और आंखों के कुछ उपचारों के लिए FDA अनुमोदन प्राप्त है, और नियमित उपयोग से महत्वपूर्ण प्रदर्शन में सुधार हो सकता है, जिससे यह UFC प्रदर्शन केंद्र में लोकप्रिय हो सकता है। यह घाव भरने, सूजन में कमी और तंत्रिका सूजन के लिए भी लाभ प्रदान करता है, और केवल एक सप्ताह के उपयोग के बाद दृष्टि में उल्लेखनीय वृद्धि कर सकता है।
बेहतर स्वास्थ्य के लिए बायोहैकिंग
- जो रोगन और गैरी ब्रेका ने उम्र बढ़ने के प्रभावों और स्वास्थ्य पूरकों और जीवनशैली विकल्पों के महत्व पर चर्चा की।
- ब्रेका सुलभ स्वास्थ्य जानकारी की आवश्यकता पर जोर देता है और उद्योग में धोखाधड़ी वाले बायोहैकर्स की आलोचना करता है।
- वह आहार से फोलिक एसिड को खत्म करने, आनुवंशिक मिथाइलेशन परीक्षण कराने और उन्नत पूरक आहार पर विचार करने से पहले बुनियादी स्वास्थ्य दिनचर्या पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देते हैं।
- ब्रेका शरीर पर उनके सकारात्मक प्रभाव को उजागर करते हुए, अर्थिंग, सांस लेने और सूर्य के प्रकाश के संपर्क जैसी मुफ्त स्वास्थ्य प्रथाओं की वकालत करता है।
- वह क्षारीय पानी के मिथक को खारिज करते हैं और पोषक तत्वों के अवशोषण और सूजन में कमी में इसके लाभों के लिए हाइड्रोजन पानी को बढ़ावा देते हैं।
- ब्रेका ने अपने शारीरिक प्रभावों को मान्य करने के लिए रेड लाइट थेरेपी और पीईएमएफ मैट जैसे स्वास्थ्य उत्पादों के साथ अपने व्यक्तिगत परीक्षण और प्रयोग को साझा किया है।
- वह समग्र कल्याण की नींव के रूप में सरल, लागत-मुक्त स्वास्थ्य प्रथाओं को प्रोत्साहित करते हैं, सुझाव देते हैं कि आराम की खोज उम्र बढ़ने की गति को बढ़ाती है और एक परिवर्तनकारी जीवन प्रक्षेपवक्र के रूप में बुनियादी स्वास्थ्य दिनचर्या की वकालत करते हैं।
कोल्ड प्लंज थेरेपी के लाभ
- कम गॉस पीईएमएफ मैट का उपयोग करने से सतह पर लेटने जैसा ही प्रभाव हो सकता है, शरीर के माध्यम से 30 मिनट तक कम गॉस धारा चलाने से आप हर सुबह क्षारीय हो सकते हैं, बाहर अधिक समय बिताने और ठंडे पानी में खुद को डुबोने से इसका प्रभाव कम हो सकता है। प्रारंभिक रक्षा तंत्र और वजन घटाने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार।
- ठंडे पानी के विसर्जन से लीवर कोल्ड शॉक प्रोटीन स्रावित कर सकता है, ब्राउन फैट थर्मोजेनेसिस को सक्रिय कर सकता है, और वजन घटाने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकता है, लंबे समय तक आराम के साथ केटलबेल वर्कआउट सहित प्रशिक्षण पर दिन में दो घंटे खर्च करने से पारंपरिक के बिना महत्वपूर्ण ताकत हासिल हो सकती है। भारोत्तोलन, अल्फा ब्रेन प्री-वर्कआउट लेने से प्रदर्शन में वृद्धि हो सकती है, और इष्टतम मांसपेशी चयापचय के लिए आवश्यक अमीनो एसिड का एक पूरा स्पेक्ट्रम आवश्यक है।
पर्यावरण-अनुकूल ब्रांडों के बारे में सच्चाई
- अपने पीने के पानी में सोडियम मिलाने या इलेक्ट्रोलाइट मिश्रण का सेवन करने से माइग्रेन का सिरदर्द काफी हद तक कम हो सकता है, जो सोडियम संवेदनशीलता और निर्जलीकरण के बारे में आम धारणा के विपरीत है।
- सेल्टिक समुद्री नमक की सिफारिश इसकी खनिज सामग्री और गुलाबी हिमालयी समुद्री नमक जैसे अन्य नमक में पाए जाने वाले भारी धातुओं की अनुपस्थिति के कारण की जाती है।
- प्रिस्क्रिप्शन कीटोजेनिक आहार को रेस्वेराट्रोल के शक्तिशाली पिकीड रूप के साथ मिलाकर, स्वास्थ्य में सुधार में उल्लेखनीय परिणाम दिखे, जिसमें मस्तिष्क परिसंचरण में वृद्धि और परिधीय न्यूरोपैथी में कमी शामिल है।
- विशिष्ट पूरक, पेप्टाइड्स और आहार परिवर्तन सहित एक व्यापक स्वास्थ्य आहार ने व्यक्तिगत पोषण और पूरकता की क्षमता को प्रदर्शित करते हुए, एक व्यक्ति के लिए रक्त कार्य, वजन घटाने, नींद की गुणवत्ता और समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार किए।
- चर्चा व्यक्तिगत पोषण और पूरकता के माध्यम से स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों को संबोधित करने की क्षमता, आनुवंशिक प्रवृत्तियों और उम्र बढ़ने से संबंधित स्थितियों पर पारंपरिक विचारों को चुनौती देने पर प्रकाश डालती है।