Summary of Business Pathfinder Podcast Episode: Ep. 5: Pause the Hustle
Podcast: Business Pathfinder
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— Description —
एंड्रिया के साथ कोचिंग सत्र में बदलाव के लिए खुले रहने के जादू और बर्नआउट को रोकने के लिए कार्य-जीवन संतुलन और आत्म-देखभाल के प्रबंधन के महत्व पर जोर दिया गया। वॉकिंग मेडिटेशन के लिए समय निर्धारित करने से व्यक्तिगत और कामकाजी जीवन में सकारात्मक बदलाव आ सकते हैं। बुद्धिमान आंतरिक आवाज को श्रेय देना और उसे सुनने की आदत बनाना महत्वपूर्ण है। चलने या जर्नलिंग जैसी सरल गतिविधियों को शामिल करने से आनंद, कल्याण और ऊर्जा बढ़ सकती है। क्रिस्टिन मॉरिसन व्यवसाय मालिकों, विशेष रूप से एंड्रिया जैसी माताओं के लिए आत्म-देखभाल के महत्व पर जोर देती हैं, और व्यवसाय और व्यक्तिगत जीवन दोनों पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए चलने या जर्नलिंग जैसी गतिविधियों के माध्यम से कल्याण को प्राथमिकता देने को प्रोत्साहित करती हैं।
Ep. 5: Pause the Hustle
Table of contents
चाबी छीनना
- एंड्रिया के साथ कोचिंग सत्र में परिवर्तन के लिए खुले रहने के जादू पर जोर दिया गया
- बर्नआउट को रोकने के लिए कार्य-जीवन संतुलन और आत्म-देखभाल के प्रबंधन का महत्व
- वॉकिंग मेडिटेशन के लिए समय निर्धारित करने से व्यक्तिगत और कामकाजी जीवन में सकारात्मक बदलाव आ सकते हैं
- बुद्धिमान आंतरिक आवाज़ को श्रेय देने और उसे सुनने की आदत बनाने का महत्व
- चलने या जर्नलिंग जैसी सरल गतिविधियों को शामिल करने से आनंद, कल्याण और ऊर्जा बढ़ सकती है
परिवर्तन को अपनाना: कोचिंग का जादू
- आज का सत्र एंड्रिया के साथ है, जो अपना रियल एस्टेट व्यवसाय बढ़ा रही है और एक नई माँ भी है। कोचिंग सत्र एक आश्चर्यजनक दिशा में समाप्त हुआ, जिसमें परिवर्तन के लिए खुले रहने के जादू पर जोर दिया गया।
- क्वेकर्स के अनुसार, प्रकट होने की अनुमति देने के लिए आश्चर्य, जिज्ञासा और प्रतीक्षा की अवधि की आवश्यकता होती है। यह सही समाधान सामने आने की प्रतीक्षा करने के बारे में है, भले ही यह निराशाजनक लग सकता है।
- कोचिंग सत्र के दौरान एंड्रिया और क्रिस्टिन जिस दिशा में पहुंचे वह अप्रत्याशित था, जिसने इन सत्रों के जादू और रास्ते को अपनी समय सीमा पर खोलने की अनुमति देने के महत्व पर प्रकाश डाला।
बर्नआउट को रोकने के लिए स्व-देखभाल को प्राथमिकता दें
- क्रिस्टिन मॉरिसन कार्य-जीवन संतुलन के प्रबंधन के महत्व और बर्नआउट को रोकने के लिए आत्म-देखभाल की आवश्यकता पर जोर देती हैं।
- वह ऊर्जा को रिचार्ज करने और बहाल करने के तरीके के रूप में फोन के बिना टहलने का सुझाव देती है, सादगी के महत्व और पल में मौजूद रहने पर जोर देती है।
- मॉरिसन सप्ताह में कम से कम तीन बार 20 मिनट की छोटी प्रतिबद्धता के साथ शुरुआत करने और अभिभूत महसूस करने से बचने के लिए इसे यथार्थवादी रखने की सलाह देते हैं।
भलाई के लिए वॉकिंग मेडिटेशन शेड्यूल करें
- इसे प्राथमिकता बनाने के लिए अपने कैलेंडर में वॉकिंग मेडिटेशन के लिए समय निर्धारित करना महत्वपूर्ण है।
- एक निर्धारित कार्यक्रम होने से शांति मिलती है और यह किसी बहुत महत्वपूर्ण ग्राहक से मिलने जितना ही महत्वपूर्ण है।
- वॉकिंग मेडिटेशन से अधिक ऊर्जावान महसूस किया जा सकता है और व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन के लिए अधिक ऊर्जा प्राप्त की जा सकती है।
- वॉकिंग मेडिटेशन के लिए निर्धारित समय के आसपास एक कंटेनर रखना महत्वपूर्ण है ताकि विचारों और विचारों को बिना किसी विकर्षण के आने दिया जा सके।
- अपने लिए समय निर्धारित करने से आपके कामकाजी जीवन में प्रवाह के द्वार खुल जाते हैं।
- पहले अपना ख्याल रखने से भागदौड़ भरी गतिविधियों को कम करने के बजाय प्रेरित कार्रवाई की जा सकती है।
- वॉकिंग मेडिटेशन के लिए समय निर्धारित करने से व्यक्तिगत और कामकाजी जीवन में भारी सकारात्मक बदलाव और व्यापक प्रभाव पड़ सकता है।
- सेहत के लिए नुस्खा यह है कि एक महीने तक सप्ताह में तीन बार वॉकिंग मेडिटेशन का प्रयास करें और फिर प्रभाव देखने के लिए जांच करें।
उनके प्रयासों को स्वीकार करें, श्रेय दें
- क्रिस्टिन मॉरिसन ने उन्हें कुछ श्रेय देने की सिफारिश की और स्वीकार किया कि वह एक शिक्षक बनने की कोशिश कर रहे हैं। वह तब स्वीकार करने के महत्व पर जोर देती है जब कोई सही हो, भले ही यह कठिन हो, खासकर यदि यह कुछ ऐसा है जिसे वे वर्षों से संप्रेषित करने का प्रयास कर रहे हैं।
आंतरिक ज्ञान के लिए भावपूर्ण सैर को प्राथमिकता दें
- क्रिस्टिन बुद्धिमान आंतरिक आवाज को श्रेय देने और भावपूर्ण सैर के दौरान इसे सुनने की आदत बनाने के महत्व पर जोर देती है।
- वह एक साथी को एक जवाबदेही मित्र के रूप में उपयोग करने और खुद को अवसर देने को प्राथमिकता देने के लिए आत्मिक सैर के लिए समय निर्धारित करने का सुझाव देती है।
- क्रिस्टिन दिमाग को साफ़ करने और बुद्धिमान आंतरिक आवाज़ को बोलने के लिए जगह बनाने में मदद करने के लिए चलने जैसी गतिविधियों को शामिल करने को प्रोत्साहित करती है।
व्यावसायिक सफलता के लिए स्व-देखभाल को प्राथमिकता दें
- क्रिस्टिन मॉरिसन व्यवसाय मालिकों, विशेषकर एंड्रिया जैसी माताओं के लिए आत्म-देखभाल के महत्व पर जोर देती हैं। वह श्रोताओं को टहलने जाने या किसी पत्रिका में लिखने जैसी सरल गतिविधियों के लिए समय समर्पित करके अपनी भलाई को प्राथमिकता देने के लिए प्रोत्साहित करती है। सप्ताह में कुछ बार इन गतिविधियों को करने से, व्यक्ति बढ़ी हुई खुशी, कल्याण और ऊर्जा का अनुभव कर सकते हैं, जो बदले में उनके व्यवसाय और व्यक्तिगत जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। व्यवसाय और व्यक्तिगत दोनों पहलुओं में स्पष्टता और विकास के लिए स्वयं के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है। क्रिस्टिन श्रोताओं को इस बात पर विचार करने के लिए आमंत्रित करती है कि वे अपने लिए कौन सी सरल गतिविधि कर सकते हैं और अपनी भलाई और प्रेरणा पर सकारात्मक प्रभाव देखने के लिए कम से कम एक महीने के लिए इसे करने के लिए प्रतिबद्ध हैं।