Summary of Business Pathfinder Podcast Episode: Ep. 36: How to Detach from Worry and the Business Phone
— Description —
Amy busca orientación en Kristin Morrison para desconectarse de su teléfono personal y profesional, expresando miedo y una necesidad constante de estar conectada Kristin enfatiza la importancia del cuidado personal, procesar el duelo y estar presente Ella anima a Amy a crear una práctica matutina sin su teléfono, conectarse con su cuerpo y desconectarse de las preocupaciones
Discuten el impacto de las mascotas a la hora de brindar consuelo y la importancia de procesar el duelo Kristin guía a Amy a través de ejercicios para liberar el estrés y la preocupación, permitiéndole liberarse de la energía negativa Ella le aconseja a Amy que priorice el cuidado personal y se desvincule de su teléfono personal, estableciendo pasos de acción para lograr el desapego
Kristin compara tener preocupaciones con llevar un bebé en un Bjorn y anima a Amy a vivir sin ellas Amy expresa entusiasmo por liberarse de las preocupaciones y espera con ansias el cambio Kristin espera que los oyentes encuentren alivio de sus preocupaciones y se desconecten de sus teléfonos, y los dirige a kristinmorrison.com/podcast36 para obtener más información y comentarios.
Ep. 36: How to Detach from Worry and the Business Phone
Conclusiones clave
La lucha de Amy con el desapego empresarial
Separarse del trabajo y la vida personal
Libere el estrés y la preocupación ahora
La liberación emocional de Amy: alivio y libertad
Empoderamiento a través de la visualización: dejar de lado la preocupación
Acepta el dolor, no lo evites
Desintoxica tu rutina matutina ahora
Prioriza el cuidado personal, lo vales
Sepárese de los teléfonos para obtener alivio
Conclusiones clave
- Amy lucha por desconectarse de su teléfono personal y profesional, expresando miedo y necesidad constante de estar conectada.
- Kristin Morrison guía a Amy a través de ejercicios para liberarse de la preocupación y el estrés, enfatizando la importancia del autocuidado y el procesamiento del duelo.
- Discuten la importancia de estar presente, procesar el dolor y el impacto de las mascotas a la hora de brindar consuelo.
- Kristin anima a Amy a crear una práctica matutina que no involucre su teléfono, que se conecte conscientemente con su cuerpo y que se aleje de las preocupaciones y el estrés.
La lucha de Amy con el desapego empresarial
- Amy expresa la necesidad de poder alejarse de su negocio y entregar el teléfono sin preocuparse por ello.
- Kristin Morrison reconoce la dificultad que enfrenta Amy para desconectarse de su teléfono y analiza los giros inesperados en las sesiones de coaching.
- Kristin programa otra sesión de coaching con Amy debido a la profundidad de los temas cubiertos y la apertura y vulnerabilidad de Amy.
Separarse del trabajo y la vida personal
- Amy expresa su miedo a dejarse llevar y la necesidad constante de estar conectada a su negocio, incluso después de establecer límites con los clientes y crear un teléfono comercial independiente.
- Kristin reconoce el progreso de Amy al desconectarse de su negocio y la alienta a aplicar el mismo proceso para desconectarse de su teléfono personal, sugiriendo una práctica matutina para centrarse y conectarse a tierra antes de dedicarse al trabajo.
- Hablan de la importancia de estar presente, especialmente con Walter, el cachorro de 10 semanas de Amy, y de cómo el tiempo del cachorro es una forma de meditación y conexión que no se debe perder.
Libere el estrés y la preocupación ahora
- Amy expresa la necesidad de poder alejarse del negocio sin preocuparse por ello.
- Kristin guía a Amy a través de un ejercicio de respiración para liberar el estrés y la preocupación, ayudándola a desapegarse de ejemplos del pasado y situaciones menores que le causan preocupación.
- Kristin anima a Amy a sacar la preocupación de ella y notar el cambio, lo que hace que Amy se sienta liberada.
La liberación emocional de Amy: alivio y libertad
- Kristin Morrison le pide a Amy que describa sus sentimientos de alivio y el estrés que se le quitó de los hombros. Amy describe la sensación como más ligera y libre. Kristin le pide a Amy que describa lo que ha expulsado y Amy lo describe como un nudo, una bola de preocupación y estrés.
Empoderamiento a través de la visualización: dejar de lado la preocupación
- Kristin Morrison guía a Amy a través de un ejercicio de visualización para desapegarse de sus preocupaciones y miedos.
- Ella anima a Amy a respirar profundamente y liberar energía negativa, utilizando la visualización para eliminar el nudo de preocupación de su cuerpo.
- Kristin le da poder a Amy para que elija qué hacer con la preocupación, y Amy decide "dejarla a un lado".
Acepta el dolor, no lo evites
- Kristin Morrison y Amy analizan la importancia de procesar el duelo y el impacto de evitarlo.
- Kristin enfatiza la importancia de permitirse sentir el dolor y no utilizar distracciones para escapar de él.
- Reconocen el papel de las mascotas a la hora de brindar consuelo en momentos de duelo.
Desintoxica tu rutina matutina ahora
- Kristin Morrison aconseja a Amy que cree una práctica matutina suave para ella que no involucre su teléfono ni sus negocios, como una meditación con café.
- También anima a Amy a conectarse conscientemente con su cuerpo y trabajar con sus sentimientos al menos tres veces por semana, alejándose de las preocupaciones y el estrés.
- Kristin le pide a Amy que enumere todas las formas en que se ha desconectado exitosamente de su negocio en los últimos ocho años y que coloque su teléfono personal fuera de la vista durante al menos 15 minutos todos los días.
- Amy acepta estos pasos de acción y planea llevar la lista de formas en que se ha desvinculado de su negocio a la siguiente sesión.
Prioriza el cuidado personal, lo vales
- Kristin enfatiza la importancia de visibilizar las tareas de autocuidado y priorizarlas porque 'tú lo vales'. Amy reconoce su historia de descuidarse a sí misma en favor de los demás.
- Kristin compara llevar el peso de la preocupación con llevar un bebé en un Bjorn, destacando el cansancio que provoca. Ella anima a Amy a desapegarse de la preocupación y vivir sin ella, a pesar de la incomodidad inicial.
- Amy expresa entusiasmo ante la perspectiva de liberarse de la preocupación y espera con ansias el cambio.
Sepárese de los teléfonos para obtener alivio
- Kristin Morrison espera que los oyentes encuentren alivio a sus preocupaciones y se desconecten de sus teléfonos. Los oyentes pueden visitar kristinmorrison.com/podcast36 para obtener más información sobre Amy y compartir comentarios. La segunda parte de la sesión de coaching con Amy saldrá al aire la próxima semana.