Summary of Business Pathfinder Podcast Episode: Ep. 36: How to Detach from Worry and the Business Phone
— Description —
Amy bittet Kristin Morrison um Rat, sich von ihrem geschäftlichen und privaten Telefon zu lösen und drückt ihre Angst und ihr ständiges Bedürfnis nach Verbindung aus Kristin betont, wie wichtig es ist, sich um sich selbst zu kümmern, Trauer zu verarbeiten und präsent zu sein Sie ermutigt Amy, eine Morgenübung ohne ihr Telefon zu machen, sich mit ihrem Körper zu verbinden und sich von Sorgen zu lösen
Sie diskutieren den Einfluss von Haustieren auf die Geborgenheit und die Bedeutung der Trauerverarbeitung Kristin führt Amy durch Übungen, um Stress und Sorgen abzubauen und sie dabei zu unterstützen, sich von negativer Energie zu lösen Sie rät Amy, der Selbstfürsorge Priorität einzuräumen und sich von ihrem persönlichen Telefon zu lösen, indem sie Maßnahmen zur Distanzierung festlegt
Kristin vergleicht das Tragen von Sorgen mit dem Tragen eines Babys in einer Björn und ermutigt Amy, ohne diese Sorgen zu leben Amy drückt ihre Begeisterung darüber aus, dass sie sich von ihren Sorgen lösen kann, und freut sich auf die Veränderung Kristin hofft, dass die Zuhörer ihre Sorgen loswerden und sich von ihren Telefonen lösen können, und verweist sie für weitere Informationen und Feedback auf kristinmorrison.com/podcast36.
Ep. 36: How to Detach from Worry and the Business Phone
Die zentralen Thesen
Amys Kampf mit der geschäftlichen Distanziertheit
Loslösung von Arbeit und Privatleben
Lassen Sie jetzt Stress und Sorgen los
Amys emotionale Befreiung: Erleichterung und Freiheit
Ermächtigung durch Visualisierung: Machen Sie sich keine Sorgen mehr
Akzeptiere die Trauer, vermeide sie nicht
Entgiften Sie jetzt Ihre Morgenroutine
Priorisieren Sie die Selbstfürsorge, Sie sind es wert
Trennen Sie sich zur Erleichterung von den Telefonen
Die zentralen Thesen
- Amy fällt es schwer, sich von ihrem geschäftlichen und privaten Telefon zu lösen, sie drückt ihre Angst und ihr ständiges Bedürfnis aus, verbunden zu sein.
- Kristin Morrison führt Amy durch Übungen, um sich von Sorgen und Stress zu lösen, und betont dabei die Bedeutung der Selbstfürsorge und der Verarbeitung von Trauer.
- Sie diskutieren über die Bedeutung der Präsenz, die Verarbeitung von Trauer und den Einfluss von Haustieren auf die Geborgenheit.
- Kristin ermutigt Amy, eine Morgenübung zu entwickeln, bei der sie nicht auf ihr Telefon angewiesen ist, sich bewusst mit ihrem Körper verbindet und sich von Sorgen und Stress löst.
Amys Kampf mit der geschäftlichen Distanziertheit
- Amy drückt das Bedürfnis aus, sich von ihrem Geschäft zurückziehen und das Telefon abgeben zu können, ohne sich darüber Sorgen machen zu müssen.
- Kristin Morrison räumt ein, wie schwierig es für Amy ist, sich von ihrem Telefon zu lösen, und spricht über die unerwarteten Wendungen in den Coaching-Sitzungen.
- Aufgrund der Tiefe der behandelten Themen und Amys Offenheit und Verletzlichkeit vereinbart Kristin eine weitere Coaching-Sitzung mit Amy.
Loslösung von Arbeit und Privatleben
- Amy drückt ihre Angst vor dem Loslassen und das ständige Bedürfnis aus, mit ihrem Unternehmen verbunden zu sein, selbst nachdem sie den Kunden Grenzen gesetzt und ein separates Geschäftstelefon eingerichtet hat.
- Kristin erkennt Amys Fortschritte bei der Trennung von ihrem Geschäft an und ermutigt sie, den gleichen Prozess anzuwenden, um sich von ihrem persönlichen Telefon zu lösen, und schlägt vor, morgens zu üben, um sich zu zentrieren und zu erden, bevor sie sich an die Arbeit macht.
- Sie besprechen, wie wichtig es ist, präsent zu sein, insbesondere mit Amys 10 Wochen altem Welpen Walter, und wie die Welpenzeit eine Form der Meditation und der Verbindung ist, die man sich nicht entgehen lassen sollte.
Lassen Sie jetzt Stress und Sorgen los
- Amy bringt das Bedürfnis zum Ausdruck, sich aus dem Geschäft zurückziehen zu können, ohne sich darüber Sorgen machen zu müssen.
- Kristin führt Amy durch eine Atemübung, um Stress und Sorgen abzubauen und hilft ihr, sich von vergangenen Beispielen und kleineren Situationen, die Sorgen bereiten, zu lösen.
- Kristin ermutigt Amy, ihre Sorgen zu verdrängen und die Veränderung zu bemerken, was dazu führt, dass Amy sich befreit fühlt.
Amys emotionale Befreiung: Erleichterung und Freiheit
- Kristin Morrison bittet Amy, ihr Gefühl der Erleichterung und des Stresses zu beschreiben, der von ihren Schultern fällt. Amy beschreibt das Gefühl als leichter und freier. Kristin bittet Amy, zu beschreiben, was sie herausgedrückt hat, und Amy beschreibt es als einen Knoten, ein Knäuel voller Sorgen und Stress.
Ermächtigung durch Visualisierung: Machen Sie sich keine Sorgen mehr
- Kristin Morrison führt Amy durch eine Visualisierungsübung, um sich von ihren Sorgen und Ängsten zu lösen.
- Sie ermutigt Amy, tief zu atmen und negative Energie freizusetzen, indem sie mithilfe der Visualisierung den Sorgenknoten aus ihrem Körper löst.
- Kristin gibt Amy die Möglichkeit zu entscheiden, was sie mit ihrer Sorge anfangen möchte, und Amy beschließt, sie „zu verdrängen“.
Akzeptiere die Trauer, vermeide sie nicht
- Kristin Morrison und Amy diskutieren darüber, wie wichtig es ist, Trauer zu verarbeiten und welche Auswirkungen es hat, sie zu vermeiden.
- Kristin betont, wie wichtig es ist, die Trauer zu spüren und nicht durch Ablenkungen zu entkommen.
- Sie erkennen die Rolle von Haustieren als Trost in Zeiten der Trauer an.
Entgiften Sie jetzt Ihre Morgenroutine
- Kristin Morrison rät Amy, eine sanfte Morgenübung für sich zu entwickeln, die weder ihr Telefon noch ihr Geschäft erfordert, wie zum Beispiel eine Kaffeemeditation.
- Sie ermutigt Amy außerdem, sich mindestens dreimal pro Woche bewusst mit ihrem Körper zu verbinden und mit ihren Gefühlen zu arbeiten, um sich von Sorgen und Stress zu lösen.
- Kristin bittet Amy, alle Wege aufzulisten, mit denen sie sich in den letzten acht Jahren erfolgreich von ihrem Unternehmen gelöst hat, und ihr privates Telefon jeden Tag für mindestens 15 Minuten außer Sichtweite zu legen.
- Amy stimmt diesen Aktionsschritten zu und plant, die Liste der Möglichkeiten, wie sie sich von ihrem Geschäft gelöst hat, in die nächste Sitzung mitzubringen.
Priorisieren Sie die Selbstfürsorge, Sie sind es wert
- Kristin betont, wie wichtig es ist, Selbstfürsorgeaufgaben sichtbar zu machen und ihnen Priorität einzuräumen, weil „man es wert ist“. Amy gibt zu, dass sie sich selbst zugunsten anderer vernachlässigt hat.
- Kristin vergleicht das Tragen der Last der Sorgen mit dem Tragen eines Babys in einem Björn und betont die Erschöpfung, die es verursacht. Sie ermutigt Amy, sich von der Sorge zu lösen und trotz des anfänglichen Unbehagens ohne sie zu leben.
- Amy zeigt sich begeistert über die Aussicht, sich von ihren Sorgen zu lösen, und freut sich auf die Veränderung.
Trennen Sie sich zur Erleichterung von den Telefonen
- Kristin Morrison hofft, dass die Zuhörer ihre Sorgen loswerden und sich von ihren Telefonen lösen. Hörer können kristinmorrison.com/podcast36 besuchen, um weitere Informationen über Amy zu erhalten und Feedback zu geben. Der zweite Teil der Coaching-Sitzung mit Amy wird nächste Woche ausgestrahlt.